スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

禁煙

友人が、今月末でたばこをやめるそうです。

私も以前は一日2~3箱を吸っていたヘビースモーカーでした。

友人の強い勧めで5年程禁煙を続けていましたが、ふとしたきっかけで、ヘビースモーカーに後戻りしてしまいました^^;

その後、止めよう止めようと思いながらもズルズルと吸い続け、体調不良を機に再禁煙をしました。

その時、役に立った本が、「禁煙セラピー」です。

著名人もこの本によって禁煙に成功しているそうです。

結局、本人次第のところがありますが、友人にはぜひ禁煙に成功してもらいたいと思います!

私のあげた禁煙セラピーの本が、役立てばうれしい限りです^^









アレン・カーの禁煙セラピーDVD
60分ただ観るだけで止められる?!世界30カ国で導入され、日本でも数多くの著名人が禁煙に成功した‘奇跡的禁煙法’の「禁煙セラピー」が明解映像版としてDVD発売決定!英国人の元会計士アレン・カー氏が、従来の「強い意志による禁煙」に疑問を感じ、試行錯誤の末に開発した「やさしい禁煙法(=EASY WAY TO STOP SMOKING)」を紹介!
3,591円



応援おねがいします!!

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

野菜中心の食生活

ぽっこりお腹が気になり始めた去年頃から、食生活を肉食中心から野菜中心の食事へと変えました。

完全なベジタリアンというわけでもなく、週に1、2度は肉も取るようにしながらの野菜生活です。

ご飯と野菜2人前を食べるようにしていたら、ぽっこりお腹は中々引込みませんが、体重は少しずつ減少していきました。

日本人は元々菜食生活だったのが、欧米文化の影響で肉食中心に変化してきています。

アレルギーや血液関係等、現代病を防ぐためにも野菜中心の生活を検討することもいいのではないでしょうか。

野菜だけでも十分お腹は一杯になりますし^^


応援おねがいします!!

人気ブログランキングへ

階段

運動不足を解消する為に、仕事中の空いた時間で階段登り降りをしています。

3階建てくらいだと10往復、5回建てだと7往復といった感じで、無理せず行うようにしています。

病気になる原因の一つに筋肉の衰えがあるようで、特に足腰が弱ってくると、体温が下がり免疫力が下がったりしやすいとのことです。

散歩もいいですが、帰宅後外出するのも面倒なので、仕事中に行うようにしています(笑)



応援おねがいします!!

人気ブログランキングへ

血管マッサージ



一年くらい前から、なぜかやる気がなくなって、いつもダルく感じるようになり、改善策を検討していたところ、マッサージの本を書店で見つけ購入しました。

毎日15分程度のマッサージを習慣付けることにより、病気になりにくく老化もふせいでくれるという優れもののマッサージです!(笑)

半年程、毎朝実践していますが、今のところ元気なのできっとマッサージの効果なのでしょう!!




応援おねがいします!!

人気ブログランキングへ

サッカー

僕の仕事は、3Kと呼ばれる外仕事です。

仕事中も体を動かしているので、健康に見えがちですがそんなことはありません(笑)

ゆうつで、愚痴ばかり言っていると、やる気も失せてきます。

たまたま、同僚が昼休みを使ってサッカーをしていました。素人のパス回しだけでしたが、参加してみると。。。

これがいい!!(笑)

素人達のパス回しなので、ボールはあっちにいき、こっちにいき。ダッシュを繰り返していくうちに、汗だくになりました。

大きい声で笑い、叫ぶ。

とても良いストレス発散になりますよ^^


応援おねがいします!!

人気ブログランキングへ

トマトジュース

最近、トマトがインフルエンザ対策に効果があるとかで、スーパーでトマトジュースが売れているようです。

もともとトマトのリコピンに興味があり、家には常にトマトジュースのストックを置いていたのですが、無くなるのは痛いです(笑)

野菜ジュースやトマトジュースは実際の野菜の成分はほとんど損なわれているというのに。。。

と、自分もジュース派でしたね^^;

トマトをそのまま買うよりも、ジュースの方が安くコストパフォーマンスが良いのでそうしてましたが。

良く食べて、体を動かし手洗いうがいをしっかりしていれば、ほとんど大丈夫なんですけどね^^


応援おねがいします!!

人気ブログランキングへ

健康な毎日を!!

20代では何も気にせず、食べて遊んでも健康な毎日でしたが、30代になった頃から風邪を引きやすくなり、お腹もポッコリと。。。

運動しても以前のように一週間くらいでお腹も引っ込んだのですが、今ではまったく変わらず(笑)代謝も落ちてきているのでしょう。。。

そんな切羽詰まった状況になる前に、先手を打って毎日を元気に笑顔で過ごしたいと思います!!


人気ブログランキングへ
おすすめ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。