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健康

今日、私の同僚でもあり友人が退職しました。

学年も同じで、5,6年の付き合いでしたが ”昔からのツレ” のような、本音でぶつかりあえる仲でした。

今、私が健康で元気に過ごせていることも、”彼のおかげ” と断言出来るほど、私は救われたのです。

ここで、ブログテーマである

「病院要らず!!元気で健康な毎日を」

のタイトルについて書いていきます。

あくまで個人的に調査し、努力し出した結果ですので、私と同じような効果が得られない方もいるはずですが、御自身の判断で、参考にしてください^^

私の健康法

笑う

運動する

肉、油を控え、野菜中心の食事

です^^

シンプルですが、ふと、思い出してみてください。長寿の方々の仰っている言葉に必ず、

笑う

という言葉が出ることを。

私は去年の震災後、体調を崩しました。その一昨年も体調を崩し、メニュエール病のような、めまいに襲われる日々を過ごしていました。

震災のニュースを見ると、心が痛くなる被災者の方々や、放射能汚染のストレス。その頃の私生活も乱れていて、暴飲暴食、睡眠不足といった、いつ病気になってもおかしくない状態であり、当然のごとく体調不良になっていきました。

今、振り返ってみれば、仕事のストレスがきつく、逃げ場のない状況に追い込まれていたと思います。その間は、気心の知れた友人も長期療養中で、ますますストレスのはけ口がない状態になっていきました。

去年の4月頃から突然、アトピー性皮膚炎が再発し、両足太ももの内側にジュクジュクの湿疹ができ、歩くことも困難になる事態となりました。

想像してみてください、引っ掻き傷の血まみれの皮膚を、ガリガリ掻き毟る姿を。

アトピー性皮膚炎の症状をお持ちの方は、良く分かると思います。

それほど、アトピーの症状がひどい方は、日常生活に支障が出るほどの苦痛を味わっているのです。

今回は、具体的な対応策は長くなってしまうので、省略します^^

結論から言えば、4月から始まったアトピーとの奮闘は、病院にかかり治りました(笑)

ステロイドは使用しない!!という自己判断の対応策で、約7か月闘いましたが敗れ、病院に行くことで、2か月程度できれいな体になりました^^

ステロイドの使用を止めて約10年、その間はまったく元気な状態でしたが、さまざまな環境やストレスによって、

「アレルギーはいつでもぶり返す!!」

のです。

「笑う」

についてですが、通院し薬をもらっても、なかなか症状が出たり治ったりといったはっきりしない状態でしたが、このブログを書き始めの頃に書いた、サッカーをやるようになり、汗をかき、大声で腹の底から笑うようになった辺りから、劇的に元気になっていきました^^

もし、笑うだけで健康になれるわけがない!とおっしゃりたい方は、それでも構いませんし、医学的根拠を知りたいのであれば、ご自身で調べ、結論を出してください^^

元気をくれるきっかけを作ってくれた友人。

どれほど私の力になってくれたか、恥ずかしくて感謝を口に表せませんが、きっとこのブログを見てくれているでしょう(笑)

ありがとうございました^^


みなさん。最近、腹の底から大声で笑っていますか?



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サプリメント2

私の持つサプリメントの疑問。

○ ○ 成分がこれだけ入っています!!

が、謳い文句のサプリメントの数々。

広告を見たり聞いたりするだけで効きそうですよね(笑)

だがしかし(笑)

ホントに成分入ってるの??

って思います^^;

百歩譲り、錠剤を粉砕すればその成分が謳い文句そのままだとします。

人の体に入ってどう吸収されるの??

十歩譲り、ラット試験とかして、その成分の行方がどうなったかとかは調べているかもしれません。

何分くらい体内に居て、その後成分はどう役に立っているの??

一歩譲り。。。

譲れないところですが、サプリメントを製造している企業は、”事実”を公表していないだけで、その”結果”を知っているんじゃないか?ということです。

反対に、そこまで調べず販売しているのであれば。。。

昔の野菜は栄養があったが、現代の野菜は栄養が損なわれているのでは?という言葉も聞きますが、それもあくまで”憶測”の域を出ていません。

私も乳酸菌とビタミン剤、青汁のサプリメント等を使用していますが、真実はどうなんでしょう?^^



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サプリメント

前回、健康食品やサプリメントについて書きましたが、それらの商品を利用したきっかけは何でしょうか?

少し、健康に心配なことがでてきた

病気を治したい

知り合いから勧められた

等かと思います。

私の使用した理由は、病気を治したい!!

でした。

私は、小学生くらいの頃からアレルギー体質で、アレルギー性鼻炎と体調が悪い時にはアトピー性皮膚炎にも悩まされていました。

鼻炎は、病院に通院し完治したのですが、アトピー性皮膚炎に関しては、油断するとたまに症状が出るといった、完治では無い症状でした。

おいおい、アトピー性皮膚炎に関しても辛い体験談や対応、対策を書いていこうと思いますが、そういった

「病気」を完治させたかった

為に、サプリメントに頼った経緯があるのです。




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健康食品1

健康食品やサプリメントを毎日利用している方は、どれくらいいるのでしょう?

それらの商品が、本当に効果があった!という方は、どれくらいいるのでしょう?

。。。


と、まじめな展開はおいておき、私の素朴な疑問なのですが、

「ホントに効くの?」

というのが私の本音です^^;

実際、私はいろいろなサプリメントを使ってきました。

ここでは、名前を控えますが、20種類以上使用してきました。

では、改善したいことが、それらの商品で解決したか?といえば。。。

変化なし!!

です(笑)

自分で気付かないだけかもしれませんが(本当はそれじゃダメじゃんw)、目に見えた改善結果は得られませんでした。

人それぞれ合う合わないがあるでしょうし、実際、症状が改善された方も多くいらっしゃると思います。

私は、今でも青汁を飲んだり、乳酸菌をサプリメントで補っていますが、もし今止めても、何も変わらない自信があるのですが(笑)



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健康食品

私は、あまり体が丈夫ではありません。

アレルギー体質であったり、風邪も引きやすいと思います。

昨年の大震災後、体調を崩し仕事を休みがちになったこともありました。

ですが、現在は体調も回復傾向にあり、少しずつですが元気を取り戻せてきました。

アレルギーのお話はまたの機会に。。。

今回のお話は、

「健康食品、サプリメント」

についてです。



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花粉症

花粉症で、マスクが手放せない方が多いのではないでしょうか?

私は、マスクをすれば大丈夫なくらい軽度な症状ですが、薬を飲んでマスクをしてもキビシイ方には嫌な季節ですね^^;

花粉症に良い!と言った対策品?が出たりする年もありますが、今年はどうなんでしょう??

以前、花粉症の症状がキビシイ年に、「つくし」が効くと言われた時がありました。

近所のあぜ道に生えている、つくしをたくさん摘んできて、油炒めで食べた年がありました(笑)

その後、酷い症状になっていないということは、効いている??のでしょうか。。。

つくし飴とかも流行った頃のお話でした^^



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禁煙ニュース

喫煙により健康が損なわれたとして、横浜市の肺がん患者ら3人が、日本たばこ産業(JT)や国などに計3000万円の賠償などを求めた訴訟の
控訴審判決で、東京高裁は14日、原告敗訴の1審・横浜地裁判決(10年1月)を支持し、原告側控訴を棄却した。福田剛久裁判長は「喫煙による
健康影響のリスクは軽視できない」とする一方、「今日でも大人の嗜好(しこう)品として製造・販売は社会的に許容されている」と指摘した。

 原告らは1950~90年代に喫煙していたが、肺がんや肺気腫と診断されて禁煙した。判決は、当時の注意表示について「英米より緩やかだが、
当時の知見の下では合理性を否定しがたい」などと判断した。【和田武士】

 JTの話 喫煙と健康の問題に関して適時適切に対応してきた。今後も責任ある対応に努めていく。

と、ニュースで読みました。

自分でも健康に害がある事を知っているのに止められず、尚且つ、以前のCMや映画俳優のカッコイイ喫煙シーンを見れば、誰でも

「自分は大丈夫」

と思いますよね^^;

まだまだ、たばこ会社に優位な風が吹き続けているようです。





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日々の運動

20代の頃は、運動しなくても健康でしたが、30代に入り、すぐに風邪を引いたり、想像出来なかった病気にかかるようになりました。

ナデシコジャパンの澤さんが、めまいがきつくて試合を欠場していましたが、私も突然のめまいに襲われ、救急車で病院に運ばれたことがありました。

目が回り、立つことが出来ず、とてもつらいものでした。検査をしても以上はありません、という診断結果でしたが、癖になり、その後何度か病院に通うことになりました。

結果的には、良く行く耳鼻科の先生がめまいに詳しく、気圧の変化によるものだろうということでした。

台風が接近した時等、気圧の変化を感じた時に、車酔い止めの「トラベルミン」を飲むことにより、症状を予防することが出来ました。

原因として、夜更かしや運動不足等の生活リズムが不規則になったことが考えられます^^;

30代は油断せず、年相応の生活をしたいと思います(笑)




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生きていること

もし「神」という存在があり

この「世界」が創造されたのであれば

「私」は生かされた一人だ

何のために生きているとか

難しいことはわからないけど

「私達」は生きている

      
     byケイさんw

3.11以降に途絶えたブログ とgoogle検索すると、とあるまとめサイトを確認出来ます。

つい、数時間前まで”生きていた”方々が、震災に合い更新が途絶えるという、現実とをは思えないことが起きたのです。

私も最近ブログを始めたところですが、考えさせられることが多くある今日という1日です。


2011年3月11日東日本大震災により、
お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、
被災された皆様、またそのご家族の方々に対しまして
心よりお見舞い申し上げます。









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禁煙6

私の利用した禁煙グッズランキング


第1位     禁煙セラピー(本)

「この本を読めば、簡単に禁煙出来る」と言われて
いる?禁煙するにあたってとても頼りになる本です。私は、禁煙開始日に読み、決意を深め禁煙に成功しました。著名人の方々もこの本によって禁煙に成功されているようです^^


第2位     離煙パイプ

1か月程かけてタバコの濃度を下げ、禁煙当初の離脱期のストレスを減らすパイプです。使用中にタバコがまずくなり、1か月かからずに止められる方も多いようです。私は、使用中に、他の体調不良になり、最後まで使用することなく禁煙に成功しました(笑)


第3位     ガム

禁煙中は、とても口が寂しくなりました。常にガムを持ち歩き、イライラした時はガムを噛んで気を紛らわせました。今では、噛まなくても平気になりました^^


第4位     歯ブラシ

喫煙者の方は、食事後の一服が一番おいしく感じるのではと思います。食事後歯を磨くことでスッキリするので、タバコを遠ざけることができました。


第5位     コーヒー

コーヒーを飲むとタバコが吸いたくなる方が多いと思いますが、私は、タバコが吸いたくなったらコーヒーを飲んで、我慢することが出来ました。口の中が寂しく感じた時、ガムと併用してコーヒーを飲むことで、気を紛らわしていました。




禁煙中は、自分自身にあった気分を紛らわせるグッズを用意し、少しでもタバコの事を忘れるようにすれば、楽になるのではないでしょうか。








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禁煙5

健康の話を書きながら、禁煙についても第5になりましたね(笑)

禁煙については私も苦労しましたが、こんな私の体験談でも参考にしてくれるのであればうれしい限りなのですが^^

今回は、ちょっと怖いお話です。

禁煙グッズの、

「電子タバコ」

が使用中に爆発し、口に大やけどを負い、舌も無残なことになったというニュースを聞きました。

電池が爆発したようですが、怖い話ですね^^;

私も初期の頃の電子タバコを使用したことがありましたが、合わなくてすぐやめた経験があります(笑)

ニコチンが含まれている商品もあると聞いたことがあるので、十分注意したいですね。

次回は、私の使用した禁煙グッズについて書いてみようと思います^^









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禁煙4

禁煙をしてしばらくすると、夢の中で喫煙してしまい、ガッカリして目を覚まされた事がある方はいらっしゃらないでしょうか?

私は、何度か経験しています(笑)

5年くらい禁煙していた時でも、そんな夢を見たことがありました^^;

タバコの呪いはそれほど強いのですね(笑)

でも、大丈夫。一度成功してしまえば、それを継続するだけのことです。

ただ、禁煙セラピーで忠告しているように、一度の喫煙で、長年頑張った禁煙の苦労が水の泡となるという点だけは、十分注意していただきたいと思います。

苦しい時は、禁煙に成功している多くの方々がいることを思い出してください^^









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禁煙3

私の禁煙を成功させるコツは、

1.飲み会等のタバコの誘惑が多い所には近づかない

2.禁煙開始時を休日の連休日にあて、ニコチン離脱期間を簡単にする

3.吸いたくなったら運動やガム、飴等でごまかす

4.やっぱり気合い(笑)

です。

禁煙セラピーの本を、禁煙開始日に読み始めることもおススメです^^










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禁煙2

私のたばこ歴は、約14年くらいでした。

過去形ということで、禁煙に成功しています。

喫煙時も何度か禁煙を試みましたが失敗続き。その後、5年程の禁煙に成功しましたが、また喫煙をしていました(笑)

私の禁煙理論は、「ニコチンは、3日止めれば体内から消える」です。

そう考えることにより、禁煙開始の3日間を気合いで乗り切り、3日以降は、再び吸うと、

「今までのがんばりがなくなる」

と思い、1週間、1か月、3か月といった具合に、禁煙期間を延ばしていきました。

それと、頑張った自分へのご褒美として、美味しい物を食べたり、少し高価な物を購入したりしていました。








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